Stressiryhmä
“Haluan olla kaikkialla, kaikkien kanssa, kaiken aikaa, nyt ja aina.” Tämä matkapuhelinten ominaisuuksiin liittyvä klassikoksi tullut mainoslause on 2000-luvun alusta. Se, mikä tuolloin oli monelle unelma toimivasta, tavoitettavasta maailmasta ja vapaudesta, on nyt totisinta totta suurimmalle osalle, joskin vapaus (ja vapaa-aika) on matkalla muuttunut joksikin muuksi.
Jatkuva tavoitettavuus ja nopea viestintä ovat välillä paikallaan mutta myös yksi suuri stressin aiheuttaja ja erityisesti stressin ylläpitäjä. Tämä yhdistettynä muuhun elämään, elämäntilanteeseen ja/tai maailmantilaan saattaa vain yksinkertaisesti olla välillä liikaa. Miten levätä, miten palautua, jos on jatkuvasti pienessä tai isommassa valmiustilassa?
***
MITÄ
Kevätkaudella 2026 aloittaa pilottina Stressiryhmä. Ryhmä on valmennusryhmä ja se kokoontuu onlineyhteydellä kevään aikana kuusi kertaa. Lisäksi ohjelmaan kuuluu kolme Somatic Experiencing yksityisohjausta kullekin osallistujalle.
KENELLE
Stressiryhmä on suunnattu sinulle, joka olet “perusterve”, mutta koet jatkuvaa väsymystä, ylivireyttä, pieniä epämääräisiä kolotuksia tai muita stressin oireita. Olet kenties opettaja, tietotyöläinen, yksinyrittäjä tai freelancer.
MITÄ RYHMÄSSÄ TAPAHTUU
Stressiryhmäsä tarkastellaan stressiä eri puolilta ja tutustutaan eri keinoihin stressin oireiden helpottamiseksi. Ryhmätapaamiset koostuvat aiheen alustuksesta ja vertaiskeskustelusta sekä somaattisesta tai liikkeellisestä harjoituksesta. Ryhmätapaamisten lisäksi Stressiryhmään kuuluu kolme Somatic Experiencing yksityisohjauskertaa kullekin osallistujalle.
MENETELMÄT
- Alustus eri aiheista ja keskustelu
- Somaattiset harjoitukset
- Liike virtaa
- TRE
- Somatic Experiencing -yksityissessiot
HIUKAN TAUSTASTANI
Olen tanssija-tanssinopettaja, TRE®-ohjaaja ja Somatic Experiencing opiskelija. Pohjakoulutukseltani olen MMM. Varsinaisen työurani olen tehnyt tanssin kentällä eri rooleissa tanssijana, opettajana, koreografina ja hiukan tuottajanakin. Olen myös toiminut lyhyen aikaa opettajana ja jatko-opiskelijatutkijana yliopistolla. Pätkätyöt ja työ freelancerinä, yrittäjänä ja apurahalla ovat tuttuja eri muodoissaan.
Tanssijana kokemani ajoittaiset erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat sekä vuosien varrella kasvanut kiinnostus mielen ja kehon yhteyteen ja kehon sensomotoriseen voimavaraan ovat vieneet minut treenaamaan ja opiskelemaan mm. joogaa, pilatesta, feldenkreisia, nykytanssia sekä TRE-metodia ja psykologiaa. TRE®-ohjaajaksi valmistuin alkuvuodesta 2024. Samana vuonna aloitin myös kolmivuotiset Somatic Experiencing® opinnot, jotka jatkuvat vielä keväälle 2027 saakka. Psykologiaa olen opiskellut sivuaineena Helsingin avoimessa yliopistossa 70op.
Kokemuksistani tanssijana ja erityisesti tarpeesta päästä “askelien väliin” sekä viime vuosien opinnoista uutta intoa löytäen olen kehittänyt Liike virtaa konseptin, tanssitunnin, jossa rentouden kautta ja voimankäytön säätelyyn huomiota kiinnittäen liikutaan, tanssitaan kehoa kuunnellen. Liike virtaa sopii monentaustaisille liikkuville ja tanssiville sekä myös ei-tanssiville ihmisille. Se on hyvä apuväline kehon tuntemuksiin tutustumisessa ja kehoyhteyden syventämisessä.
***
AIKA JA PAIKKA
Ryhmätapaamiset zoomissa lauantaisin klo 10-12 seuraavina päivinä:
24.1. / 7.2. / 28.2. / 21.3. / 11.4. / 25.4.
Yksityisten Somatic Experiencing ohjausten tarkemmat ajankohdat sovitaan kunkin osallistujan kanssa.
Tapaamiset ja yksityisohjaukset tapahtuvat etänä zoomissa. Saat linkin ilmoittauduttuasi/varattuasi yksityisohjauksen.
HINTA JA ILMOITTAUTUMISET
Stressiryhmän osallistumismaksu on 370€. Ryhmän koko on 4-8 hlöä.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: info@hierbabuena.fi