Tärinäpaketti

hierbabuena

Kaipaatko hetkeä pysähtyä vahvistamaan omaa hyvinvointiasi? Haluaisitko oppia tuntemaan itseäsi paremmin? Tutustua kehosi kautta myös ajatuksiin ja tunteisiin? Tai tuntuuko arki stressaavalta? Kenties huomaat huolestuvasi tai ärtyväsi helposti? Nukutko huonosti? Tai onko kehossasi kenties toistuvia jännitystiloja, kipuja ja kiristystä?

TRE® -menetelmä rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin jännittämiä lihaksia. Se auttaa purkamaan syviä jännitystiloja pala palalta. Esiintyvälle tai kilpailevalle ihmiselle siitä on iloa myös palautumisessa harjoituksen tai esiintymisen jälkeen sekä mm. virittäytymisessä ennen esiintymistä.

***

Ohjaan aloituskursseja ja yksittäisiä harjoituskertoja niin ryhmille kuin yksilöohjauksena. Kurssit ja tunnit toimivat hyvin myös etänä.

Tärinäpaketti on neljän kerran (4x60min) yksilöohjauksen harjoituspaketti ja se sopii niin uudelle aloittajalle kuin oman prosessin syventämiseen ohjausta kaipaavalle.

Yksilöohjauksessa voimme edetä juuri Sinulle sopivalla tahdilla rauhallisesti ja turvallisesti antaen kehon kertoa tarinaansa tärinän kautta. Ohjauksessani voit tutusta omaan tärinääsi rauhassa kuulostellen ja totutellen samalla tärinän säätelyä harjoitellen. Ohjauksen kesto on maks. 60 minuuttia kerrallaan sisältäen tärinäharjoitusta ohjatusti sekä harjoituksen purkua suullisesti.

Ensikertalaiselle tärinäpaketti sisältää myös aloituskurssin teoriaosan harjoitusmetodin taustoista. Tärinäpaketti tarjoaa tukea oman harjoittelun alkutaipaleella.

Harjoituskerrat tulee käyttää 4kk kuluessa ensimmäisestä käyttökerrasta. Hyvä harjoitustahti voi olla esimerkiksi 1-3 viikon välein mikäli TRE on jo sinulle tuttua tai jos aloitat TRE-harjoittelun pakettina, niin ensimmäiset kerrat on hyvä sopia tiheämmin esimerkiksi viikon välein.

Onlineharjoituksena eli Zoomin kautta ohjattuna 4x Tärinäpaketin hinta on 230€. Loppukeväästä onnistuu myös lähiohjaus Helsingissä tai pääkaupunkiseudulla. Lähiohjauskerroilta hintaan tulee lisää mahdollinen harjoitustilan vuokra / matkakulu.

Osta Tärinäpaketti täältä ja varaa sitten kalenterista sopiva aika 60min mittaiselle TRE ohjaukseen https://vello.fi/hierbabuena/hierbabuena