{"id":6124,"date":"2025-12-15T14:58:00","date_gmt":"2025-12-15T14:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/?p=6124"},"modified":"2026-02-09T12:35:39","modified_gmt":"2026-02-09T12:35:39","slug":"stressiryhma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/stressiryhma\/","title":{"rendered":"Stressiryhm\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8221;<em>Haluan olla kaikkialla, kaikkien kanssa, kaiken aikaa, nyt ja aina.<\/em>&#8221; T\u00e4m\u00e4 matkapuhelinten ominaisuuksiin liittyv\u00e4 klassikoksi tullut mainoslause on 2000-luvun alusta. Se, mik\u00e4 tuolloin oli monelle unelma toimivasta, tavoitettavasta maailmasta ja vapaudesta, on nyt totisinta totta, joskin vapaus on matkalla muuttunut joksikin muuksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Jatkuva tavoitettavuus ja nopea viestint\u00e4 ovat v\u00e4lill\u00e4 paikallaan mutta my\u00f6s yksi suuri stressin aiheuttaja ja erityisesti stressin yll\u00e4pit\u00e4j\u00e4. T\u00e4m\u00e4 yhdistettyn\u00e4 muuhun el\u00e4m\u00e4\u00e4n, el\u00e4m\u00e4ntilanteeseen ja\/tai maailmantilaan saattaa vain yksinkertaisesti olla v\u00e4lill\u00e4 liikaa. Miten lev\u00e4t\u00e4, miten palautua, jos on hermosto on jatkuvasti pieness\u00e4 tai isommassa valmiustilassa?<\/p>\n\n\n\n<p>***<\/p>\n\n\n\n<p>MIT\u00c4<\/p>\n\n\n\n<p>Kev\u00e4tkaudella 2026 aloittaa pilottina Stressiryhm\u00e4. Ryhm\u00e4 on valmennusryhm\u00e4, joka pureutuu stressiin hermoston ep\u00e4tasapainon n\u00e4k\u00f6kulmasta. Ryhm\u00e4 kokoontuu onlineyhteydell\u00e4 kev\u00e4\u00e4n aikana kuusi kertaa.  Lis\u00e4ksi ohjelmaan kuuluu kolme Somatic Experiencing yksityisohjausta kullekin osallistujalle.<\/p>\n\n\n\n<p>KENELLE<\/p>\n\n\n\n<p>Stressiryhm\u00e4 on suunnattu sinulle, joka olet &#8221;perusterve&#8221;, mutta koet jatkuvaa v\u00e4symyst\u00e4, ylivireytt\u00e4, alivireytt\u00e4, pieni\u00e4 ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 jatkuvia kolotuksia tai muita stressin oireita.<\/p>\n\n\n\n<p>MIT\u00c4 RYHM\u00c4SS\u00c4 TAPAHTUU<\/p>\n\n\n\n<p>Stressiryhm\u00e4ss\u00e4 tarkastellaan stressi\u00e4 eri puolilta ja tutustutaan eri keinoihin tasapainottaa hermostoa ja lievitt\u00e4\u00e4 siten stressin oireita. Ryhm\u00e4tapaamiset koostuvat aiheen alustuksesta ja keskustelusta sek\u00e4 somaattisesta tai liikkeellisest\u00e4 harjoituksesta. Ryhm\u00e4tapaamisten lis\u00e4ksi Stressiryhm\u00e4\u00e4n kuuluu kolme Somatic Experiencing yksityisohjauskertaa kullekin osallistujalle.<\/p>\n\n\n\n<p>MENETELM\u00c4T<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alustus eri aiheista ja keskustelu<\/li>\n\n\n\n<li>Somaattiset harjoitukset<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/liike-virtaa\/\" data-type=\"page\" data-id=\"5507\"><strong>Liike virtaa<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/tre-stressinpurku\/\" data-type=\"page\" data-id=\"5518\"><strong>TRE<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/somatic-experiencing\/\" data-type=\"page\" data-id=\"6026\"><strong>Somatic Experiencing<\/strong><\/a> -yksityissessiot<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>***<\/p>\n\n\n\n<p>AIKA JA PAIKKA<\/p>\n\n\n\n<p>Ryhm\u00e4tapaamiset zoomissa lauantaisin klo 10-12 seuraavina p\u00e4ivin\u00e4:<\/p>\n\n\n\n<p>aloituskerta la 17.1. klo 10-12<\/p>\n\n\n\n<p>muut kerrat 7.2. \/ 28.2. \/ 21.3. \/ 11.4. \/ 25.4.<\/p>\n\n\n\n<p>Yksityisten Somatic Experiencing ohjausten tarkemmat ajankohdat sovitaan kunkin osallistujan kanssa.<\/p>\n\n\n\n<p>Tapaamiset ja yksityisohjaukset tapahtuvat et\u00e4n\u00e4 zoomissa. Saat linkin ilmoittauduttuasi\/varattuasi yksityisohjauksen.<\/p>\n\n\n\n<p>***<\/p>\n\n\n\n<p>HINTA JA ILMOITTAUTUMISET<\/p>\n\n\n\n<p>Stressiryhm\u00e4n osallistumismaksu on 370\u20ac. Ryhm\u00e4n koko on 4-8 hl\u00f6\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p>Ilmoittautumiset ja tiedustelut: <a href=\"mailto:info@hierbabuena.fi\"><strong>info@hierbabuena.fi<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>***<\/p>\n\n\n\n<p>HIUKAN TAUSTASTANI<\/p>\n\n\n\n<p>Olen tanssija-tanssinopettaja, TRE\u00ae-ohjaaja ja Somatic Experiencing opiskelija-harjoittelija. Somatic Experiencing ohjauksissa tukenani on ty\u00f6nohjaus. Pohjakoulutukseltani olen MMM. Varsinaisen ty\u00f6urani olen tehnyt tanssin kent\u00e4ll\u00e4 eri rooleissa tanssijana, opettajana, koreografina ja hiukan tuottajanakin. Olen my\u00f6s toiminut lyhyen aikaa opettajana ja jatko-opiskelijatutkijana yliopistolla. P\u00e4tk\u00e4ty\u00f6t ja ty\u00f6 freelancerin\u00e4, yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4 ja apurahalla ovat tuttuja eri muodoissaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanssijana kokemani ajoittaiset erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat sek\u00e4 vuosien varrella kasvanut kiinnostus mielen ja kehon yhteyteen ja kehon sensomotoriseen voimavaraan ovat vieneet minut treenaamaan ja opiskelemaan mm. joogaa, pilatesta, feldenkreisia, nykytanssia sek\u00e4 TRE-metodia ja psykologiaa. TRE\u00ae-ohjaajaksi valmistuin alkuvuodesta 2024. Samana vuonna aloitin my\u00f6s kolmivuotiset Somatic Experiencing\u00ae opinnot, jotka jatkuvat viel\u00e4 kev\u00e4\u00e4lle 2027 saakka. Psykologiaa olen opiskellut sivuaineena Helsingin avoimessa yliopistossa 75op.<\/p>\n\n\n\n<p>Kokemuksistani tanssijana ja erityisesti tarpeesta p\u00e4\u00e4st\u00e4 \u201caskelien v\u00e4liin\u201d sek\u00e4 viime vuosien opinnoista uutta intoa l\u00f6yt\u00e4en olen kehitt\u00e4nyt <strong><a href=\"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/liike-virtaa\/\" data-type=\"page\" data-id=\"5507\">Liike virtaa<\/a><\/strong> konseptin, tanssitunnin, jossa rentouden kautta ja voimank\u00e4yt\u00f6n s\u00e4\u00e4telyyn huomiota kiinnitt\u00e4en liikutaan, tanssitaan kehoa kuunnellen. Liike virtaa sopii monentaustaisille liikkuville ja tanssiville sek\u00e4 my\u00f6s ei-tanssiville ihmisille. Se on hyv\u00e4 apuv\u00e4line kehon tuntemuksiin tutustumisessa ja kehoyhteyden syvent\u00e4misess\u00e4. Muita kehomielen hyvinvointiin k\u00e4ytt\u00e4mi\u00e4ni p\u00e4\u00e4ty\u00f6kaluja ovat TRE ja Somatic Experiencing.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8221;Haluan olla kaikkialla, kaikkien kanssa, kaiken aikaa, nyt ja aina.&#8221; T\u00e4m\u00e4 matkapuhelinten ominaisuuksiin liittyv\u00e4 klassikoksi tullut mainoslause on 2000-luvun alusta. Se, mik\u00e4 tuolloin oli monelle unelma toimivasta, tavoitettavasta maailmasta ja vapaudesta, on nyt totisinta totta, joskin vapaus on matkalla muuttunut joksikin muuksi. Jatkuva tavoitettavuus ja nopea viestint\u00e4 ovat v\u00e4lill\u00e4 paikallaan mutta my\u00f6s yksi suuri stressin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6028,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[423],"tags":[],"class_list":["post-6124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyvinvointi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6124"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6260,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6124\/revisions\/6260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}