{"id":6026,"date":"2025-09-12T12:40:14","date_gmt":"2025-09-12T12:40:14","guid":{"rendered":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/?page_id=6026"},"modified":"2025-11-13T11:46:43","modified_gmt":"2025-11-13T11:46:43","slug":"somatic-experiencing","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/somatic-experiencing\/","title":{"rendered":"Somatic Experiencing"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Somatic Experiencing\u00ae perustuu kehotietoisuuteen ja se auttaa purkamaan kehossa olevia j\u00e4nnityksi\u00e4, stressi\u00e4 ja traumaattisia kokemuksia lempe\u00e4sti ja turvallisesti. Se my\u00f6s vahvistaa hermoj\u00e4rjestelm\u00e4n luonnollista itses\u00e4\u00e4telykyky\u00e4 sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4 resilienssi\u00e4.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Somatic Experiencing\u00ae<\/h4>\n\n\n\n<p>on amerikkalaisen psykologi ja biofysiologi Peter Levinen kehitt\u00e4m\u00e4 trauma- ja stressity\u00f6skentelyn menetelm\u00e4, joka auttaa purkamaan kehossa olevia j\u00e4nnityksi\u00e4, stressi\u00e4 ja traumaa lempe\u00e4sti vahvistaen samalla turvallisuuden tunnetta. Menetelm\u00e4n keski\u00f6ss\u00e4 on kehollinen kokemus, kehon tuntemukset ja hermoston s\u00e4\u00e4tely. Trauma ymm\u00e4rret\u00e4\u00e4n Somatic Experiencing menetelm\u00e4ss\u00e4 ei niink\u00e4\u00e4n yksitt\u00e4isen\u00e4 tapahtumana, vaan tapahtuman tai kuormituksen seurauksena kehon yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4n\u00e4 neuro-fysiologisena tilana.<\/p>\n\n\n\n<p>Somatic Experiencing -menetelm\u00e4 ei vaadi syv\u00e4llist\u00e4 tapahtumien muistelua ja anayysia, vaan l\u00e4ht\u00f6kohtana ovat havainnot kehosta t\u00e4ss\u00e4 ja nyt. Tavoitteena on vapauttaa kehoon j\u00e4\u00e4nyt &#8221;jumiutunut&#8221; energia ja palauttaa tasapaino. Menetelm\u00e4 sopii silloinkin, kun et tied\u00e4 mit\u00e4\u00e4n tietty\u00e4 tapahtumaa, syyt\u00e4 oireillesi. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Stressi ja trauma esiintyv\u00e4t kehossa ja olotilassa monin tavoin<\/h4>\n\n\n\n<p>Kehon luonnollisiin selviytymismekanismeihin kuuluvat erilaiset reaktiot uhkaavissa tilanteissa. Ne ovat taistele\/pakene -reaktiot ja lamaantuminen. Uhkava tilanne kiihdytt\u00e4\u00e4 hermostoa ja valmistaa toimintaan. Mik\u00e4li toimita ei ole mahdollista on puolustautumiskeinona viel\u00e4 lamaantuminen, j\u00e4hmettyminen. Uhan v\u00e4istytty\u00e4 hermosto palaa rauhalliseen tilaan. Joskus kuitenkin k\u00e4y niin, ettei hermoston aktivaatio palaudu luonnollisesti, vaan selviytymisenergia j\u00e4\u00e4 kehoon jumiin aiheuttaen moninaisia oireita, kuten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jatkuvaa ylivireytt\u00e4 tai v\u00e4symyst\u00e4<\/li>\n\n\n\n<li>j\u00e4nnityksi\u00e4, kipuja <\/li>\n\n\n\n<li>ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 kehollisia oireita<\/li>\n\n\n\n<li>univaikeuksia ja levottomuutta<\/li>\n\n\n\n<li>ahdistusta, paniikkia tai tunnetta, ett\u00e4 et voi rentoutua<\/li>\n\n\n\n<li>vaikeutta olla l\u00e4sn\u00e4 tai tuntea yhteytt\u00e4 itseesi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Somatic Experiencing -ty\u00f6skentelyss\u00e4 tavoitteena on p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti selviytymistilasta ja tuoda keho takaisin t\u00e4h\u00e4n hetkeen. Ty\u00f6skentely etenee pienin askelin kiinnitt\u00e4en huomiota turvallisuuden tunteeseen prosessin aikana. Etenemme<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>kehoa kuunnellen<\/strong>&nbsp;\u2013 miss\u00e4 j\u00e4nnitys, pelko tai stressi sijaitsevat sinun kehossasi<\/li>\n\n\n\n<li><strong>turvallisuuden tunnetta<\/strong>&nbsp;<strong>vahvistaen<\/strong> \u2013 miten voit itse rauhoittaa hermostosi ja palata tasapainoiseen tilaan<\/li>\n\n\n\n<li><strong>hermoston jumitusta purkaen<\/strong>&nbsp;\u2013 annetaan kehon k\u00e4sitell\u00e4 tunteet ja reaktiot loppuun<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ja ennenkaikkea lempe\u00e4sti&nbsp;ja rauhallisesti<\/strong> \u2013 hermosto tarvitsee aikaa uusien tilojen oppimiseen <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">T\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4 sopii sinulle, jos<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>olet kokenut stressi\u00e4, traumaattisia tapahtumia tai jatkuvaa ylivireytt\u00e4<\/li>\n\n\n\n<li>kehossasi on j\u00e4nnityksi\u00e4, kipuja tai muita oireita, joille ei tunnu l\u00f6ytyv\u00e4n selityst\u00e4<\/li>\n\n\n\n<li>haluat lempe\u00e4n ja kehon kautta tapahtuvan tavan purkaa stressi\u00e4 ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tasapainon<\/li>\n\n\n\n<li>haluat oppia, miten kehosi ja hermostosi toimivat \u2013 ja miten voit itse vaikuttaa niihin<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Harjoitushoitoja 2025-2026<\/h4>\n\n\n\n<p>Opiskelen parhaillaan toista vuotta Madridissa Somatic Experiencing Spain koulun kolmivuotisessa koulutuksessa. Toisen vuoden my\u00f6t\u00e4 k\u00e4ynnistyy my\u00f6s harjoittelu eli oppilasty\u00f6n\u00e4 toteutetut edulliset harjoitushoidot. Tukenani on ty\u00f6nohjaus. Jos olet kiinnostunut SE -harjoitushoidosta, niin ota yhteytt\u00e4 <a href=\"mailto:info@hierbabuena.fi\"><strong>info@hierbabuena.fi<\/strong><\/a>, tai varaa ilmainen konsultaatio <strong><a href=\"https:\/\/vello.fi\/hierbabuena\">Vellossa<\/a><\/strong> (valitse v\u00e4lilehti TRE ja muut hyvinvointipalelut), niin kerron lis\u00e4\u00e4. Vellon kautta voit my\u00f6s varata SE-sessiot. Harjoitussessiot teen p\u00e4\u00e4asiassa et\u00e4n\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_20200613_194703-scaled-e1757680187474.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_20200613_194703-scaled-e1757680187474-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6029\" srcset=\"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_20200613_194703-scaled-e1757680187474-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_20200613_194703-scaled-e1757680187474-300x300.jpg 300w, https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_20200613_194703-scaled-e1757680187474-150x150.jpg 150w, https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_20200613_194703-scaled-e1757680187474-768x768.jpg 768w, https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_20200613_194703-scaled-e1757680187474-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_20200613_194703-scaled-e1757680187474.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Somatic Experiencing antaa sinulle mahdollisuuden oppia kuuntelemaan kehoasi, vapauttaa menneisyyden j\u00e4nnityksi\u00e4 ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sis\u00e4isen turvallisuuden tunteen.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Somatic Experiencing\u00ae perustuu kehotietoisuuteen ja se auttaa purkamaan kehossa olevia j\u00e4nnityksi\u00e4, stressi\u00e4 ja traumaattisia kokemuksia lempe\u00e4sti ja turvallisesti. Se my\u00f6s vahvistaa hermoj\u00e4rjestelm\u00e4n luonnollista itses\u00e4\u00e4telykyky\u00e4 sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4 resilienssi\u00e4. Somatic Experiencing\u00ae on amerikkalaisen psykologi ja biofysiologi Peter Levinen kehitt\u00e4m\u00e4 trauma- ja stressity\u00f6skentelyn menetelm\u00e4, joka auttaa purkamaan kehossa olevia j\u00e4nnityksi\u00e4, stressi\u00e4 ja traumaa lempe\u00e4sti vahvistaen samalla turvallisuuden tunnetta. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6026","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6026"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6115,"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6026\/revisions\/6115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hierbabuena.fi\/fea\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}