Kehotyöpaja Helsingissä 13.12.
Lempeästi kehoa kuunnellen ja kehon jännityksiä vapauttaen. Pysähdytään hetkeksi rentoutumaan ja kokemaan kehosta kumpuavaa läsnäoloa keskellä joulukuun kiireitä.
Keho on kotimme, ainoa kotimme, ja se kulkee mukana koko elämämme. Tässä työpajassa kohdataan keho lempeydellä, annamme sille sille hiukan aikaa, kuuntelemme sen viestejä, liikumme lempeästi kuunnellen ja lopetamme rentoutumishetkeen.
Työpajan aluksi kehoa ja mieltä viritetään ja lämmitetään Liike virtaa harjoituksilla. Liike virtaa yhdistää liikkeen, tanssin ja somaattisen (kehotietoisen) lähestymistavan. Se on kehollinen kokemus, jossa liikkeen kulkua kehossa ja kehon aistimuksia tutkitaan lempeästi ja uteliaasti.
Etenemme Liike virtaa harjoitusten jälkeen TRE®-harjoitukseen. Se sisältää kehon jännityksiä purkavan tärinää, rentouksen sekä kokemuksen jaon ja mahdollisuuden esittää kysymyksiä ja keskustella. TRE® on David Bercelin kehittämä kehon jännityksiä ja stressiä purkava menetelmä, joka perustuu kehon luonnolliseen neurogeeniseen tärinään.
***
KENELLE: Sopii hyvinvointia tukevista harjoituksista ja kehollisista lähestymistavoista kiinnostuneille, sopii myös vaikka ei olisi aiempaa kokemusta.
PAIKKA: Tanssikeidas, Hiihtäjäntietie 4, 00810 Helsinki
HINTA: 60€
ILMOT JA LISÄTIETOJA: info@hierbabuena.fi
HIUKAN TAUSTASTANI
Olen toiminut flamencotanssijana, tanssinopettajana ja koreografina kolmekymmentä vuotta eri puolilla Suomea sekä Espanjassa, Ruotsissa, Virossa, ja Venäjällä.
Ajoittaiset erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat sekä kiinnostus mielen ja kehon yhteyteen ja kehon sensomotoriseen voimavaraan ovat vieneet minut treenaamaan ja opiskelemaan vuosien varrella mm. joogaa, pilatesta, feldenkreisia, nykytanssia sekä TRE-metodia ja psykologiaa. TRE®-ohjaajaksi valmistuin alkuvuodesta 2024. Syksyllä 2024 aloitin myös kolmivuotiset Somatic Experiencing® opinnot, jotka jatkuvat vielä keväälle 2027 saakka. Psykologiaa olen opiskellut sivuaineena avoimessa yliopistossa 70 op.
Kokemuksistani tanssijana ja erityisesti tarpeesta päästä “askelien väliin” sekä viime vuosien opinnoista uutta intoa löytäen olen kehittänyt Liike virtaa konseptin, tanssitunnin, jossa rentouden kautta ja voimankäytön säätelyyn huomiota kiinnittäen liikutaan, tanssitaan kehoa kuunnellen. Liike virtaa sopii monentaustaisille liikkuville ja tanssiville sekä myös ei-tanssiville ihmisille, sillä kukin liikkuu oman kehon ehdoilla.
